靴を買うときの知恵
靴を買う時の知恵を紹介します。
まず第一に言えることは、靴というのは基本的に朝方よりも、
夕方に買うとその後のトラブルが避けられます。
知っているかと思いますが、人間の足というのは朝か昼か夜かで
サイズが若干ではあっても変化するのです。平均でも朝と夜の違いは約５%とのこと。
その理由としてまず１つは、足は心臓から最も遠くに位置していることなんだそう。
そのために、心臓のポンプだけでは足まで血液やリンパ液の循環がスムーズに進むことができず、
どうしてもたまってしまいむくんでくるものなんですね。
そして２つ目の理由は重力の影響。
重力によって血液やリンパ液が下の方にたまってしまうということ。
このため睡眠時のように横になってる状態よりも起床後の方が、
足の方に血液やリンパ液がたまってしまうということですね。
これら２つの理由を見ると、ようは血液やリンパ液がたまることで、
足がむくんでサイズが違ってくるということがわかりますね。
足がむくむということはサイズが大きくなってしまうということなので、
靴を買うのに適している時間帯は夕方がベストということになります。
知恵として覚えておくといいでしょうね。
大は小を兼ねるでもないですが、靴というのは多少なら
ゆったりしてても靴を履く上では問題ないですよね。
ですが靴が小さすぎると、履く事自体できなくなりますよね。
もしくは無理にはくと足が痛くなったりして変形の原因にもなりますよ。
なので夕方のむくんだ状態の時に買っておけば、１日同じ靴を履いていても、
その靴が夕方にはけなくなるという心配もありません。
でも、朝方の購入でも夕方以降のむくみを考慮して
少しゆったりめのサイズの靴を買うという方法もありますけどね。
スポーツ選手のようにピッタリとした靴を必要としてる場合は、
朝方と夕方で靴を履き分けてる人もいるそうです。
沖縄の瀬底島のビーチなんかだとみんな１年中サンダルというイメージがありますが、
あの辺に住んでいる人というのは靴は１人当たり何足くらい持っているものなのか、少し気になります。
慢性頭痛；頭痛持ちにちょっとしたアドバイス
歳を重ねてくると、若い時にはなかったいろいろな症状が出てくるものです。
若い時には、一日二日徹夜しても全然平気だった、とか体力だけには自信があったとか。
そういう人が、疲れやすくなったとか、気力が持たなくなってきたとか・・・。
そういった経年変化以外にも、30歳を過ぎたあたりから、なんだか頭痛持ちになってしまったという人もあるかもしれません。
慢性型頭痛には、片頭痛や緊張型頭痛と呼ばれるものなどがあります。
女性の場合によく聞かれるのですが、更年期障害でホルモン変化が起こって、頭痛持ちになってしまったとか、精神的ストレスから頭痛持ちになったなど。
片頭痛は偏頭痛とも呼ばれて、頭の左右どちらか一方（又は双方とも）にズキンズキンと痛みが出るもので、緊張型頭痛とは肩凝りや筋肉が緊張することで起きる頭痛の総称（俗称）です。
いずれも生活に支障をきたすほどにひどくなることもあるので注意が必要です。
一般に「頭痛」を感じた場合には、鎮痛剤などを用いて痛みを和らげる方法を用いますが、鎮痛剤を毎日（毎回）常用するようになってくると、薬に身体が慣れてしまって鎮痛効果が薄れる、薬が効かなくなるという事態になってしまいます。
そうなってしまうともう医者に行って強い鎮痛効果のある薬を処方してもらうとか、マッサージをしてコリを取り除くしか方法がありません。
やはり、そうなる前に頭痛は身体から発せられるシグナルだと思って、頭痛がする場合には何か問題があるのかな、と早めに対処していくことが望まれます。
原因を早く見つけることで、症状悪化も防げますし、その後にかかる治療費も小さくできるので、早め早めの対応を心がけましょう！